如何做到自律

人成爲人之前首先是動物，而動物是從來不知道什麼叫自律的，支配動物行爲只有兩種東西：快感和痛覺。

管理學假設人性本惡，所有人都自私、貪婪、好吃懶做，沒有一丁點兒自制力。所有的公司制度、國家制度也是以此爲基礎設立的。

在商業社會中，我們都不相信別人能做到自律，所以規則都是把人當賊來防。企業使用獎勵和懲罰來進行員工管理，其實也是快感和痛感的另一種體現。

如何做到自律？很多時候就是要求你通過外力逼自己實現真正的自我約束，我們甚至還會發明一些矯正器械和軟件來實現強制管理。

很多人喜歡跑步鍛鍊，但就是堅持不下來，本來把目標設置爲10圈，每次跑到三五圈就放棄了。跑圈單調枯燥，可以隨時停止，而且放棄赫極低。

想要解決這個問題，我們可以簡單變化一下方式，增加我們違規的成本，比如把跑圈變成跑公路，曲線變成直線。這樣一來，運動過程豐富起來，多了很多人和風景，跑起來不再那麼枯燥。同時，直線運動意味着必須有返程，當我們跑完1000米就想放棄的時候，返程會增加一倍的運動量。

自律是一種偷着享受嚴謹和近乎禁慾帶來樂趣的行爲，在這種有着孤獨傾向的方式中，有時會被誤認爲是機器人或書呆子。可旁人不知道的是，自律而清醒地生活，不苟言笑是因爲心中有更值得快樂的事，這些事不一定需要分享，而是默默放在心中呵護珍藏。

當然，自律生活，目的是讓生活變得更好，很多人拼命做到了“自律”，卻偏離了生活。他們往往將自律當作意志力堅強的表現，甚至異化爲一種偏執。

剛參加工作，我有過一段時間的晨跑計劃，跑步的過程中結識一個博士生，他每天都要跑一萬米，從早晨6點半開始跑，風雨無阻。

我一直都很佩服他的毅力，常常因爲自己想多睡一會兒說服自己不去跑步而自責不已。

一次，他的一個朋友要去火車站，希望他幫忙提一下行李，他直接回絕，說必須跑完步纔可以去。這種自律與其說是自律，不如說是一種近似的病態。