走近並欣賞大自然

　　人的心情常常受環境、氣氛的感染。一部喜劇會使你開懷大笑，一部悲劇能讓人傷心流淚，這就是人們常說的觸景生情，情隨境遷，以情動情。

　　人遭遇心理困境時，最先最容易採取的自救策略便是迴避法：迴避、躲開、不接觸導致消極情緒的外部刺激。心情不好時，你不妨遠離使你產生煩惱的地方，設法置身於一種截然不同的環境氣氛當中。

　　“耳不聽心不煩”正是說的這一道理。新的刺激分散了你的注意，使你暫時忘記了煩惱。新的情景還可能重新激發你的熱情、信心和勇氣，使你振作，從而大大沖淡煩惱的陰影。比如，宿舍裏同學間的衝突使你“勃然大怒”時，儘快離開現場，去教室準備上課；如果課間教室裏的氣氛讓你“悶悶不樂”，你可以馬上去操場轉一圈或到教室外與好朋友聊天。

　　法國著名作家莫阿羅認爲：“最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、高山、大海之蒼茫偉大，和我們個人的狹隘渺小對照之下，把我們的心靈創傷撫慰平復。”走近並欣賞大自然，是自我陶冶、自我舒展的最佳時刻。

　　每一輪朝陽，每一幅夕照，每一聲鳥語，每一縷花香，一切都是那樣美好。投入大自然的懷抱，一切煩惱都會隨之飄逝，心情終將歸於平靜。在繁忙的學習之餘，走到戶外，讓優美的景色、新鮮的空氣沖淡你煩躁的心情心緒。或者背上行囊，邀約幾個朋友，進行戶外旅行；或是參加同學聚會，讓歡樂熱鬧的氣氛沖淡你憂傷的心情。