遠離抑鬱，擺脫心靈的流感

遠離抑鬱，擺脫心靈的流感

有一名中年男子在他患抑鬱症期間說了一段撼人心扉的話：

“現在我成了世界上最可憐的人。如果我個人的感受能平均分配到世界上每個家庭中，那麼，這個世上將不再會有一張笑臉，我不知道自己能否好起來，我現在這樣真是很無奈。對我來說，或者死去，或者好起來，別無他路。”

這名中午男子就是亞伯拉罕·林肯，作爲美國第16任總統，林肯也未能倖免於抑鬱症的折磨並且這種絕望困擾了他一生。雖然林肯能夠預見自己的未來，知道自己會成爲最受世人景仰的總統之一，但這絲毫不能減少他的抑鬱。抑鬱症是如此之頑固，它甚至可以毫無阻攔地闖入人們的生活，無論這個人擁有怎樣的成就、社會地位、教育水平、財富、宗教信仰或文化。任何人都有患上抑鬱症的可能。

抑鬱症困擾世人已經有很長一段時間了，早在兩千多年前的着作中就曾有人提及抑鬱症患者，這些抑鬱症患者中有很多是歷史名人，包括國家元首、藝術家、作家、神職人員和科學家，當然，還有普通人。然而，幸運的是林肯最終走出了抑鬱的狀態，否則我們也不會看到後來名垂青史的一位偉大總統了。在當時沒有心理醫生的情況下，林肯竟琢磨出了對抗抑鬱症的有效療法—剪報。他感覺到國人對自己的期待和讚揚對治病很有用，便把報紙上的溢美之詞剪下來隨身攜帶。在心情抑鬱的時候拿出來看一看，並最終克服了抑鬱。

【感悟】

抑鬱被稱爲“心靈流感”。較長時間的抑鬱會讓人悲觀失望、心智喪失、精力衰竭、行動緩慢。患了抑鬱症的人長期生活在陰影中無力自拔，只有積極調整自己的心態，才能走出抑鬱的陰霾，重見燦爛的陽光。