怎樣才能控制情緒：適當自嘲，讓很掃興變成挺高興
怎樣才能控制情緒：適當自嘲，讓很掃興變成挺高興
敢於自嘲的人，心態都很好。因爲不是所有人都敢隨便運用自嘲技術的，自嘲說白了，就是自己“罵”自己。自己的失誤、不足甚至生理缺陷都能成爲自嘲的“靶子”。越是醜處和羞處，越是不能遮掩、躲避，反而還得放大、誇張，然後巧妙地引申發揮、自圓其說，博得聽衆一笑。如果心胸不豁達、不樂觀、不超脫是做不到的。可想而知，自以爲是、斤斤計較、尖酸刻薄、愛慕虛榮的人難以望其項背。
就像北大才子，他們很清楚自身的實力，所以從不害怕自嘲。況且，自嘲誰也不傷害，還可以活躍氣氛、消除緊張感。而且，自嘲可以讓掃興變得高興，那麼何樂而不爲？
說起自嘲，有一件有趣的事。剛剛上任的北大新校長周其鳳首次在師生面前亮相。主持人卻在介紹嘉賓時因爲一時口誤，把俞敏洪說成了北京大學校長，場面亂起來，臺下有笑聲還有竊竊私語，主持人也覺得非常尷尬，覺得無法自圓其說了。
但新校長周其鳳上臺講話時，他用自嘲的方式緩解了全場的尷尬和主持人的尷尬：“偶爾口誤沒什麼的，這很正常嘛，我現在就時時提醒自己，千萬別一開口自我介紹就把自己說成吉林大學校長。比如，我剛去吉林大學時，就總說自己是北京大學的，說錯了也意識不到，還特別希望別人鼓掌，結果他們都哈哈大笑。你看，剛纔主持人其實跟我一樣幽默。”一番自嘲，立刻贏得臺下師生熱烈的掌聲。主持人也放輕鬆了，感激周其鳳爲自己解了圍。
周其鳳的自嘲，既表現出對主持人的寬容和對其口誤的理解，還化解了尷尬，贏得了大家的掌聲，可謂巧妙。
是的，自嘲就有是這種魔力，不僅能營造寬鬆和諧的氣氛，還能使自嘲者輕鬆灑脫，非常可愛並具有人情味，更有效地維護了面子、緩解了尷尬。因爲跳出了自己的尷尬之外來自嘲，自嘲了自身尷尬的同時，實際上就是解決了尷尬。
當然，自嘲要把握分寸。力求個性化和形象化。如果你的各方面優勢讓其他人產生了妒忌和畏懼的感受，那麼，試着用自嘲去改變這些不好的看法吧。
周杰倫在北京大學演講時曾自嘲從沒讀過大學，希望在座的學生不要見怪；當年，尼克松因水門事件辭職，當有記者問及他的感受時，尼克松自嘲地說：“失敗固然令人悲哀。然而，最大的悲哀是在生命的征途中既沒有勝利，也沒有失敗[]。”一句簡單的自嘲顯示出尼克松的非凡智慧；美國前任總統小布什也自嘲說：“我卸任後在家被夫人勞拉使喚做家務，刷盤子成了我的‘新內政’，我閒時遛狗時還不得不提着塑料袋親自爲狗做‘善後’工作，當初我爲躲着不做這些事就去當了八年總統……”
其實不管你處於什麼樣的社會地位，自嘲對自己都是有幫助的。大人物通過自嘲可以免去別人的嫉妒，小人物通過自嘲可以讓自己看到希望。
人不自嘲，顯得小氣。無論自己身處何樣的境地，都要抱有樂觀的態度，用微笑面對人生中的一切。做人做事，應多想自己的不足，經常自嘲一下；而不是處處彰顯自己的所謂優勢，這就是豁達。
人要學會用自嘲的心態“欣賞”自己的倒黴。一位叫陳敏捷的北大畢業生，把所有積蓄投資於股票市場，因爲操作不慎賠光了。消息傳來，他非常淡定，只是輕描淡寫地說：“來得快，去得也快。”一夜之間便賠光了，不能不說“去得快”，但真的“來得快”嗎？不，我們知道那是他全部的積蓄。顯然，他這是在自嘲而已。他在自嘲悲劇的同時，實際上就是戰勝了悲劇。
這就是北大人的精神勝利法，雖然他們在很多領域都是成功者，但也有失敗的時候，他們絕不會陷入消極情緒之中，而是選擇自嘲，一笑而過。
（1）自嘲，卻從不顧影自憐
需要特別強調的是：自嘲不是尖刻，不是把自己諷刺得一無是處，然後讓自身感到委屈和屈辱。相反，如果我們內心充滿了愛，在這種情形下嘲笑自己，就能達到某種和藹可親的超脫。而不是讓自己彆扭，雖然自嘲了卻失去了自嘲的意義。
（2）大膽自諷彰顯自信
在社交場合，往往是因爲自身的原因才陷入難堪，比如外貌不好，太胖或者太矮，口吃、說錯了話等言行的失誤等，自信的人往往能較好地處理這方面的問題，自卑的人就會陷入慌亂之中。能夠對自身的各種不足大膽自嘲，能讓大家看到你的自信，能利用自嘲的魅力擺脫窘境，一定能讓人對你刮目相看。
（3）失誤後適時自嘲
當你的失誤引發了你和別人的對立情緒時，如果能適時地自嘲一番，一般能夠獲得別人的原諒。這就像兩個劍拔弩張的人，如果一方先自嘲、先示弱了，另一方就不好意思再較真下去了，敵意也很容易就不見了，說不定還會重新給予你友好。
（4）豁然的態度總會幫你走出人生迷局
無論身陷多麼倒黴的境遇，如果能夠適當自嘲，一般都會更容易把關注的目光放在解決問題方面，而不會繼續糾結在“倒黴”的情緒中，往往通過自己的努力解決了人生的困境。
（5）自嘲也是謙虛的象徵
例如魯迅的“橫眉冷對千夫指，俯首甘爲孺子牛”。在自我嘲笑的過程中不但能使自己認識到自身的不足，還能讓外來的因素對你刮目相看。所以說，自嘲也是現在社交中必不可少的一項要素。自嘲的方式能夠很好地遮蓋你的鋒芒，讓人覺得你很謙和，不至於成爲他的敵人。
