積極的自我暗示與催眠

積極的自我暗示與催眠

積極的自我暗示與催眠，是一種治療方法，目前在世界上許多國家中已被廣泛應用。相當於一個人內心的“自我談話”，通過催眠和暗示，進行心理治療和自我教育，讓人的身心煥然一新，甚至勝過了許多藥物。

暗示和催眠有着古老的歷史，方式和方法也非常多，比如過去的祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽術、中國的氣功術等等，都是以不同的方式實施的自我催眠與暗示。爲什麼要在催眠的狀態下進行暗示？在清醒狀態下做同樣的暗示會是什麼樣的情形呢？

是的，當人在清醒狀態下時，暗示雖也有作用，但沒有在催眠的狀態下效果好。在催眠的狀態下，暗示的內容進入大腦皮層的潛意識領域，比不受催眠時的作用要大。在催眠狀態下的暗示，可以改變大腦神經中樞，進而改變人的意識、身體的感知，甚至還能影響人的內臟，讓它們都向着催眠暗示下的意念去發展，然後讓自己的行爲在大腦的指令下發生改變。

北大人黃怒波現任北京中坤投資集團董事長，不僅買下了冰島的土地，還給北京大學捐款9億元人民幣，大家都覺得黃怒波很風光。但誰能想到就是這樣一個風光的人，卻有着多舛的命運。他幼年時，父親自殺了，母親又因爲煤氣中毒離開了人世，年僅13歲的黃怒波成了孤兒，還被視爲“反革命的狗崽子”，受到批鬥和毒打。有時候，沒有吃的，他只能到街頭要飯，有時候好幾天也吃不上一頓飯。別人都覺得這個孩子完了，可是黃怒波不這樣認爲，他知道自己一定會好起來的。他不僅考上了北大，還有了一個非常好的職業。

對於黃怒波的大名，地產界裏，無人不知無人不曉，大家都說他是一個不服輸的人。他不僅寫詩，還經營商業，他同時擁有着詩人和商人的雙重身份，演繹着雙重浪漫。寫詩也好，做官也好，經商也罷，黃怒波看似都那麼如魚得水，其實，他的成功是來之不易的。如果沒有他自己不斷地爲自己進行積極的自我暗示，他不敢想象自己的未來會是什麼樣。

特別是離開中宣部時，很多人勸他不要離開，在中宣部做官多好，別人想做都做不成啊。可黃怒波還是堅決地離開了。

當他真正離開的時候，才發現一切都不是那麼容易，他先後幹過打印，承接過名片印刷，賣過玩具娃娃，與人合作改造辦公樓；後來，他又輾轉到宜昌蓋住宅，到山西蓋賓館。終於，經歷過一段不穩定的時期，黃怒波創立了自己的企業——中坤投資集團。

大家都說黃怒波是打不垮的硬漢，是神人。但只有黃怒波自己知道，這段路程，他不斷地自我暗示，自我激勵，從不放棄，才走到了今天。

他是超級鉅富，他是北大的高材生，他是政府的要員，他更是那個曾經要過飯、餓過肚子的孤兒。一路走來，黃怒波身上一直在發生翻天覆地的變化，而他的變化，就是受到了積極的自我暗示的影響。堅持心理上積極的自我暗示，對改變個人現狀、獲得新的做事思路是非常重要的，甚至可以改變一個人的一生。

黃怒波的經歷證明，積極的自我暗示就是在內心認爲自己能夠成功、正在進步，並且會越來越好。學會這種積極的自我暗示對於激發人的潛能和活力具有巨大的力量，積極的自我暗示可以誘導和修煉出積極的心理狀態。

積極的自我暗示就是用積極的思想、語言不斷提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼心情，使人精神振奮。積極的自我暗示是要自我鼓勵、自我安慰，使心理狀態得到自我調整、自我平衡。

（1）催眠狀態可以調節身心

催眠對於心理的影響與調整，是經過催眠師的影響與暗示，喚起被催眠者壓抑與遺忘的事情，讓他說出自己內心真正緊張、恐懼的事情以及內心的衝突，不僅有助於心理治療後恢復期時醫生對患者內心狀況的把握，減輕或消除患者的緊張、焦慮，還有助於患者壓抑在意識深處的情緒的發泄。

（2）積極的情感和美好的意向很重要

催眠並非只有專業人士可以採用，我們也可以通過對自己進行“自我催眠”來達到調節情緒的目的，“與自我對話”，對自己進行催眠與暗示，用快樂、自信等積極情緒替代原來的痛苦、失望、沮喪等負面情緒。這是一種易於操作、簡單而有效的心理療法。

（3）積極的自我暗示和催眠是醫學的主流

隨着人們對心理問題的重視，“催眠療法”已經越來越多地被心理學界所採用，而其作用不僅限於治療心理疾病，在治療其他疾病上，也可以藉助催眠的方式，讓患者擁有好心態，從而讓醫學治療獲得最佳的效果。同時，我們也可以藉助自我催眠，激發自己身心的潛能。